Comment retrouver la ligne après les fêtes

Eliminer et manger léger : le meilleur moyen pour éliminer les toxines qui se sont accumulées dans notre organisme après des excès. 

Quelques conseils :

- Boire 1,5 litre d'eau par jour au minimum (eau plate, thé, infusion, bouillon de légumes...). 

- Consommez des fruits et légumes ( riches en vitamines, sels minéraux et fibres ) ils seront

les compagnons indispensables de vos viandes et poissons.

Attention aux fruits qui sont à éviter en fin de repas en période de Détox.

- Bien sûr, privilégiez les cuissons lentes à la vapeur ou au four pour éviter les rajouts

de matière grasse. Pour plus de goût, ajouter des herbes aromatiques, du curcuma, des condiments ..

- Evitez les féculents au blé et le pain surtout blanc quelques jours puis réintroduisez

les en quantité raisonnable, ils représentent une bonne source d'énergie pour votre

organisme, ils sont à privilégier le midi (ce qui évite les grignotages).

- Effectuez 30 minutes de marche active quotidienne et prenez vos 3 repas journaliers à

heure fixe

Pas plus d’1 semaine, apprenez à écouter votre corps dés que vous sentez que c’est ok pour vous, reprenez vos habitudes en apprenant le principe de compensation :

Plaisir – Ecart – Rééquilibrage – Plaisir – Equilibre – Ecart – Rééquilibrage : c’est simple et

efficace, pas de frustration : je profite et je réagis pour maintenir l’équilibre

Véronique Santini